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很多家长认为，让孩子赤足走路会导致孩子着凉，甚至引起更严重的疾病；北京藏象教育告诉你，这是一个误区，只要能够以正确的方法让孩子赤足走路，不仅用担心孩子生病，更能够促进孩子的健康成长。

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首先就先来了解一下孩子赤足走路的好处吧：让幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受地面摩擦的刺激，不仅有益于足底皮肤的发育、避免或减少扁平足的发生，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡；同时也有利于足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病：再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育，也大有裨益。

除此之外，藏象教育指出光脚走路如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，可以健脾益肾，镇静安神，补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等都有一定疗效；由于孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。

但是赤脚锻炼的贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。

针对于不同年龄段的宝宝，赤脚锻炼的方法也不同，0-1岁的宝宝小脚长得飞快，让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步；1-3的宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓，可以在家里地板或是草地、沙地上让宝宝捡圆环、踢球、练习用脚趾抓物。

在后，北京藏象教育提醒各位家长，宝宝在室外赤脚走路时，要当心宝宝的脚被锐利物刺伤；赤足行走后要及时洗干净小脚丫；夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，尽量在室内行走赤足训练。