有些人时常会感觉到浑身黏腻难受、面部泛油光、口里充斥苦味、舌苔变黄，一到下雨潮湿的天气这些症状较为严重，这些症状都属于湿热体质。湿热体质严重影响了颜值的担当，所以要多加注意。

       湿热体质症状

　　湿热体质的人经常出现，比如长痘痘、身体沉重、神志昏沉、便便短黄，形体偏胖或消瘦；面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重还会伴有：

　　● 心理特征：性情急躁、容易发怒；

　　● 适应能力：不能耐受湿热环境；

　　● 易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病。

　　湿热体质的原因

　　1.嗜烟酒、常熬夜

　　日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

　　2.滋补不当

　　如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

　　3.肝郁气滞

　　长期情绪压抑，借酒浇愁。

　　4.环境

　　长期生活在湿热环境，如福建、广东等。亚健康状态多见湿热体质。

　　如何调理？

　　针灸穴位和理疗对于湿热体质的调理有着不错的效果。

　　1、肺俞穴

　　湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次，用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30-50次。

　　2、中脘、足三里、阴陵泉

　　可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行按摩。

　　3、八髎穴

　　在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用，可每天按摩2次，每次15分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。

　　4、丰隆、三阴交、内庭、足三里

　　如果拔火罐，可以选择丰隆、中脘、内庭、三阴交、丰隆、足三里、阴陵泉，这样的顺序。

　　5、去湿要穴“曲泉”

　　屈膝时，当膝内侧横纹端上方凹陷中。取屈膝位向膕窝方向直刺1～1.5寸，如觉针下有搏动感时，应停止刺入，以免损伤动脉。艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。脾经湿热背部的主要穴位为：

　　6.大椎、大杼、膏肓腧、大肠腧、三焦腧。

　　大椎：位于督脉上。为治疗痘痘、泄热的重要穴位。在后中正线上，第七颈椎棘突下的凹陷中。取穴就是低头摸后颈，能摸到很多突起。大椎为一个较高的骨性突起，且突起可随颈部活动。刮痧2分钟，力度稍重。

　　大杼：膀胱经。胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　膏肓腧：膀胱经。第四胸椎棘突下旁开3寸。

　　三焦腧：膀胱经。腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　大肠腧：膀胱经。第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

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